Comment avoir des jambes musclées ?

Comment avoir des jambes musclées ?

L’esprit est la limite. Tant que l’esprit peut envisager le fait que vous pouvez faire quelque chose, vous pouvez le faire, aussi longtemps que vous y croyez vraiment à 100 pour cent

Arnold Schwarnegger

Pourquoi travailler les Jambes en musculation ? Comment avoir des jambes musclées ?

Tout d’abord , pour une stabilité de votre corps et un équilibre parfait , travailler les jambes est essentiel pour le bon développement de celui-ci . En effet , les sportifs incluant dans leur programme des séances dédiées aux jambes ont des physiques beaucoup plus proportionnés que ceux qui négligeaient cette partie du corps . Voudriez-vous ressembler à un triangle inversé ? Non ? Alors cet article est fait pour vous ! Non seulement le travail de ces muscles booste la production de testostérone , mais il aide aussi à la production d’hormone de croissance . Ainsi , contrairement aux idées reçues , non , squatter pendant des heures durant ne fait strictement pas rapetisser de taille .

Les meilleurs exercices pour travailler vos jambes . Comment avoir des jambes musclées ?

Comme pour tous les muscles de votre corps , vous devriez diviser votre séance de travail des jambes , en deux demi-séances . Une première partie où vous vous concentrerez sur l’aspect de puissance de vos jambes et ensuite , sur l’isolation musculaire de vos quadriceps .

Nous avons donc réuni ici les meilleurs exercices par muscles qui composent vos jambes .

Les meilleurs exercices pour vos quadriceps : Comment avoir des jambes musclées ?

Squat

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Leg extension

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Fentes

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Leg Curl

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Leg Press

Jambes musclées

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